nalesniki budyniowe

Budyniowe naleśniki czekoladowe

Dzisiaj witam Was budyniowymi naleśnikami czekoladowymi! Naleśniki na bogato, bo z budyniu czekoladowego z belgijską czekoladą od Delecty. Do tego truskawki i skyr waniliowy, a całość polana polewą z masła orzechowego, białka i napoju roślinnego. Jedna porcja wystarcza na 2 naleśniki. Przepis na naleśniki 1 budyń czekoladowy (47g od delecty, jeśli macie mniejszy budyń 40g…

Czytaj więcej
owsianka waniliowa

Owsianka waniliowa z gruszką w cynamonie

Ostatnio każda owsianka jest u mnie w formie gęstej pianki, po dodaniu ubitego białka ta objętość i konsystencja to jest po prostu poezja. Podrzucam Wam przepis na cudowną waniliową owsiankę z gruszką w cynamonie Przepis na owsiankę 1 średnia gruszka (moja po obraniu ważyła 180g) 40g płatków owsianych 10g otrębów owsianych 100ml napoju migdałowego 150ml…

Czytaj więcej
tofurnik

Tofurnik

Tofurnik, czyli ciasto z tofu, jako alternatywa do sernika. Masa kokosowa z dodatkiem gotowanej kaszy jaglanej, do tego michałkowy spód i czekoladowa polewa. Prawdziwa petarda! Robiłam go z okazji dnia mamy i wywołał istną burzę zachwytów na instagramie. Niektórzy mówią, że może konkurować z sernikiem na zimno! Składniki na spód tofurnika 70 g daktyli 100…

Czytaj więcej
tortilla bbq

Tortilla BBQ z kurczakiem

Nie macie pomysłu na obiad? Podrzucam Wam pomysł na obiad w niecałe 10 minut. Przepis na tortille BBQ 1 placek pelnoziarnistej tortilli (dostępna np. w lidlu) 2 łyżki sosu BBQ od ALLNUTRITION 60g piersi z kurczaka ok. 2 łyżki otrębów owsianych, mąka orkiszowa, jajko do obtoczenia kurczaka 2 liście sałaty 60g ogórka (pół średniej sztuki) 60g…

Czytaj więcej
omlet czekoladowy

Czekoladowy omlet bisztkoptowy

Czekoladowy omlet biszkoptowy, waniliowy skyr, truskawki i polewa czekoladowa z pastą z orzechów laskowych to przepis na cudowny poranek! Przepis na omlet czekoladowy 2 jajka 3 łyżki dowolnego napoju roślinnego 1 łyżka mąki 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka dowolnej substancji słodzącej/kilka kropel słodzonego aromatu 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 skyr waniliowy Białka oddzielić od…

Czytaj więcej

Fit kurczak burger

Czemu nie! Nawet na redukcji można sobie pozwolić na takie cuda! Orkiszowe bułki sa baardzo sycące! Z podanych składników wychodzą 3 bułki i odpowiednia do nich ilość mięsa. Przepisu na sos i proponowanych warzyw nie podaję, bo to już jak kto lubi 😉🤷‍♀️ ja swój sos zrobilam z małego jogurtu naturalnego, koncentratu pomidorowego, odrobiny ketchupu…

Czytaj więcej