serniczki bez laktozy

Serniczki bez laktozy z patelni

Przedstawiam Wam serniczki z patelni z mąką ryżową i twarogiem bez laktozy (oczywiście spokojnie możesz wykorzystać zwykły twaróg). Serniczki są również pozbawione glutenu. Składniki na serniczki z patelni 230g twarogu bez laktozy 40g mąki ryżowej 1 jajko 20g erytrytolu plus aromat waniliowy cooking spray lub inny tłuszcz do nasmarowania patelni Sos 15g masła orzechowego (np.…

Czytaj więcej
nalesniki budyniowe

Budyniowe naleśniki czekoladowe

Dzisiaj witam Was budyniowymi naleśnikami czekoladowymi! Naleśniki na bogato, bo z budyniu czekoladowego z belgijską czekoladą od Delecty. Do tego truskawki i skyr waniliowy, a całość polana polewą z masła orzechowego, białka i napoju roślinnego. Jedna porcja wystarcza na 2 naleśniki. Przepis na naleśniki 1 budyń czekoladowy (47g od delecty, jeśli macie mniejszy budyń 40g…

Czytaj więcej
owsianka waniliowa

Owsianka waniliowa z gruszką w cynamonie

Ostatnio każda owsianka jest u mnie w formie gęstej pianki, po dodaniu ubitego białka ta objętość i konsystencja to jest po prostu poezja. Podrzucam Wam przepis na cudowną waniliową owsiankę z gruszką w cynamonie Przepis na owsiankę 1 średnia gruszka (moja po obraniu ważyła 180g) 40g płatków owsianych 10g otrębów owsianych 100ml napoju migdałowego 150ml…

Czytaj więcej
tofurnik

Tofurnik

Tofurnik, czyli ciasto z tofu, jako alternatywa do sernika. Masa kokosowa z dodatkiem gotowanej kaszy jaglanej, do tego michałkowy spód i czekoladowa polewa. Prawdziwa petarda! Robiłam go z okazji dnia mamy i wywołał istną burzę zachwytów na instagramie. Niektórzy mówią, że może konkurować z sernikiem na zimno! Składniki na spód tofurnika 70 g daktyli 100…

Czytaj więcej
tortilla bbq

Tortilla BBQ z kurczakiem

Nie macie pomysłu na obiad? Podrzucam Wam pomysł na obiad w niecałe 10 minut. Przepis na tortille BBQ 1 placek pelnoziarnistej tortilli (dostępna np. w lidlu) 2 łyżki sosu BBQ od ALLNUTRITION 60g piersi z kurczaka ok. 2 łyżki otrębów owsianych, mąka orkiszowa, jajko do obtoczenia kurczaka 2 liście sałaty 60g ogórka (pół średniej sztuki) 60g…

Czytaj więcej
omlet czekoladowy

Czekoladowy omlet bisztkoptowy

Czekoladowy omlet biszkoptowy, waniliowy skyr, truskawki i polewa czekoladowa z pastą z orzechów laskowych to przepis na cudowny poranek! Przepis na omlet czekoladowy 2 jajka 3 łyżki dowolnego napoju roślinnego 1 łyżka mąki 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka dowolnej substancji słodzącej/kilka kropel słodzonego aromatu 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 skyr waniliowy Białka oddzielić od…

Czytaj więcej