fit pizza

Fit pizza

Jak nie przepadam za pizzą, to ta domowa była NIESAMOWITA! Nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, jakie to proste! Do swojej porcji jako dodatków użyłam połowy kulki mozzarelli light, 4 suszonych pomidorów, domowego sosu pomidorowego, rukoli i pomidorków koktajlowych.

weganskie kotlety z tofu

Wegańskie kotlety z tofu

Wrzucam Wam obiecany przepis na wegańskie, niesamowicie proste kotlety z tofu. Moje były miękkie, bo takie wolałam do bowla, ale w ogóle nie rozpadają się przy smażeniu, wychodzą super! Jeśli chcecie mieć twardsze, takie jak kotlety mielone (?), możecie dodać więcej kaszy/ bułki tartej 😁 A tutaj przepis, TYLKO 4 składniki plus dowolne przyprawy (użyłam soli, pieprzu ziołowego, czosnku, kminu rzymskiego i curry).

przepis na fit calzone

Fit calzone

Musiałam jeszcze raz przetestować przepis, żeby wpasował się w mniejszą kaloryczność obiadów moich podopiecznych i podrzucam Wam patent na Fit calzone, całość ma 595 kalorii! Kto będzie próbował na weekend?

zupa krem z dyni

Zupa krem z dyni

Przepis jest bardzo prosty, pamiętajcie, że puree z upieczonej dyni można mrozić! Warto więc upiec jej więcej, a podczas jesiennych i zimowych wieczorów cieszyć się ekspresowo przygotowaną zupą z wcześniej zrobionego puree

tortilla bbq

Tortilla BBQ z kurczakiem

Nie macie pomysłu na obiad? Podrzucam Wam pomysł na obiad w niecałe 10 minut. Przepis na tortille BBQ 1 placek pelnoziarnistej tortilli (dostępna np. w lidlu) 2 łyżki sosu BBQ od ALLNUTRITION 60g piersi z kurczaka ok. 2 łyżki otrębów owsianych, mąka orkiszowa, jajko do obtoczenia kurczaka 2 liście sałaty 60g ogórka (pół średniej sztuki) 60g…