Dzisiaj przedstawiam Wam coś nowego, naleśnikowy bowl z dodatkiem jogurtu, truskawek i wiśni, który wygląda jak Ice Rolls!
Przepis na naleśnikowy bowl z jogurtem i owocami
Na początek przepis na same nalesniki:
- 1 jajko
- 100ml wody
- 40g mąki zwykłej/orkiszowej/ryżowej/budyniu bez cukru
- 5 g kakao
- opcjonalnie dowolna substancja słodząca (użyłam waniliowych kropelek od Funky Flavors
- szczypta soli
Wszystko zmiksować, na małej patelni usmażyć 4-5 naleśników, zwinąć w rulony, przekroić na pół, ułożyć w miseczce.
Dodatkowo:
- kubek (180g) jogurtu bez laktozy plus 10g mąki kokosowej do zagęszczenia plus coś do dosłodzenia
- 100g truskawek na dno
- 50g wiśni w żelu (lub możesz wrzucić mrożone wiśnie na patelnię i poddusić)
Truskawki ustawić na dnie miseczki obok naleśników, zalać jogurtem i dodać wiśnie, gotowe!
Makroskładniki naleśnikowego bowla
Kalorie | 430 kcal |
Białko | 23 g |
Tłuszcze | 14 g |
Węglowodany | 60 g |