Ponieważ w moim posiłku zawsze musi znaleźć się owoc lub warzywo – nawet w turboczekoladowej owsiance pieczonej upchnęłam cukinię Wyszła pyszna!! No i patrzcie jak wygląda ?
Przepis na pieczoną owsiankę
- 50 g zmielonych płatków owsianych (lub błyskawicznych)
- 80 g cukinii
- 70 g banana
- 7 g kakao
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- 10 g odżywki białkowej Soy Protein Chocolate od ALLNUTRITION
- 90 ml napoju roślinnego (użyłam sojowy)
- dowolna substancja słodząca
- 10 g czekolady lub kropelek czekoladowych
Banana rozgnieść, cukinię zetrzeć na tarce i odcisnąć z nadmiaru wody. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Wyłożyć do spryskanej cooking sprayem kokilki. Na wierzch położyć posiekaną czekoladę lub kropelki. Piec w 180 stopniach przez 30 minut.
Makroskładniki owsianki
| Kalorie | 412 kcal |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Węglowodany | 59 g |
