Z podanej porcji wyjdzie Wam 30 sztuk. Ja miałam mega ochotę zjeść na weekend takie domowej roboty pierogi, bo to samodzielne lepienie to +100 do satysfakcji z jedzenia. A przy 30 sztukach nie zdążycie się zniechęcić!
Wrap wegański z pastą z tofu, awokado i papryką! Szybki i prosty w przygotowaniu, a do tego meega smaczny!
Bardzo proste i szybkie danie na tuńczyka w tortilli z dodatkiem. Całość jest bardzo sycąca a jeden placek to tylko 370 kcal!
Dziś mam dla Was kolejny pomysł na obiad, tym razem w wersji mięsnej! Polędwiczki wieprzowe w sosie śmietankowym z warzywami i suszonymi pomidorami
Jednoporcjowa lasagne z tofu ❤ Prosiliście mnie o więcej przepisów na obiady i słone posiłki, więc będą się one pojawiać częściej. Łapcie przepis!
Jak nie przepadam za pizzą, to ta domowa była NIESAMOWITA! Nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, jakie to proste! Do swojej porcji jako dodatków użyłam połowy kulki mozzarelli light, 4 suszonych pomidorów, domowego sosu pomidorowego, rukoli i pomidorków koktajlowych.
Wrzucam Wam obiecany przepis na wegańskie, niesamowicie proste kotlety z tofu. Moje były miękkie, bo takie wolałam do bowla, ale w ogóle nie rozpadają się przy smażeniu, wychodzą super! Jeśli chcecie mieć twardsze, takie jak kotlety mielone (?), możecie dodać więcej kaszy/ bułki tartej ? A tutaj przepis, TYLKO 4 składniki plus dowolne przyprawy (użyłam soli, pieprzu ziołowego, czosnku, kminu rzymskiego i curry).
Musiałam jeszcze raz przetestować przepis, żeby wpasował się w mniejszą kaloryczność obiadów moich podopiecznych i podrzucam Wam patent na Fit calzone, całość ma 595 kalorii! Kto będzie próbował na weekend?
Przepis jest bardzo prosty, pamiętajcie, że puree z upieczonej dyni można mrozić! Warto więc upiec jej więcej, a podczas jesiennych i zimowych wieczorów cieszyć się ekspresowo przygotowaną zupą z wcześniej zrobionego puree
Nie macie pomysłu na obiad? Podrzucam Wam pomysł na obiad w niecałe 10 minut. Przepis na tortille BBQ 1 placek pelnoziarnistej tortilli (dostępna np. w lidlu) 2 łyżki sosu BBQ od ALLNUTRITION 60g piersi z kurczaka ok. 2 łyżki otrębów owsianych, mąka orkiszowa, jajko do obtoczenia kurczaka 2 liście sałaty 60g ogórka (pół średniej sztuki) 60g…
