serniczki bez laktozy

Serniczki bez laktozy z patelni

Śniadania

Przedstawiam Wam serniczki z patelni z mąką ryżową i twarogiem bez laktozy (oczywiście spokojnie możesz wykorzystać zwykły twaróg). Serniczki są również pozbawione glutenu. Składniki na serniczki z patelni 230g twarogu bez laktozy 40g mąki ryżowej 1 jajko 20g erytrytolu plus aromat waniliowy cooking spray lub inny tłuszcz do nasmarowania patelni Sos 15g masła orzechowego (np.…

nalesniki budyniowe

Budyniowe naleśniki czekoladowe

Śniadania

Dzisiaj witam Was budyniowymi naleśnikami czekoladowymi! Naleśniki na bogato, bo z budyniu czekoladowego z belgijską czekoladą od Delecty. Do tego truskawki i skyr waniliowy, a całość polana polewą z masła orzechowego, białka i napoju roślinnego. Jedna porcja wystarcza na 2 naleśniki. Przepis na naleśniki 1 budyń czekoladowy (47g od delecty, jeśli macie mniejszy budyń 40g…

owsianka waniliowa

Owsianka waniliowa z gruszką w cynamonie

Śniadania

Ostatnio każda owsianka jest u mnie w formie gęstej pianki, po dodaniu ubitego białka ta objętość i konsystencja to jest po prostu poezja. Podrzucam Wam przepis na cudowną waniliową owsiankę z gruszką w cynamonie Przepis na owsiankę 1 średnia gruszka (moja po obraniu ważyła 180g) 40g płatków owsianych 10g otrębów owsianych 100ml napoju migdałowego 150ml…