Natalia Krupiak-Sobolak. Dietetyk online

Pokażę Ci, że zdrowa dieta nie wymaga wyrzeczeń. Otrzymasz jadłospis dopasowany do Twojego stylu życia, preferencji żywieniowych i stanu zdrowia!

Zobacz ofertę

Zdrowa i skuteczna dieta online

Specjalizuję się w układaniu jadłospisów w nietolerancjach i alergiach pokarmowych, dietach wegetariańskich i wegańskich, dietetycznym wspomaganiu leczenia insulinooporności i zaburzeń hormonalnych, a także w układaniu jadłospisów dla osób aktywnych fizycznie.

Kocham inspirować i pokazywać, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne, czasochłonne, monotonne i niesmaczne. Dużą wagę przykładam do edukacji swoich podopiecznych. Dążę do tego, aby wprowadzone u klientów nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe stały się dla nich elementem stylu życia.

Zobacz ofertę O mnie Instagram

Przykładowy jadłospis

Co znajdziesz w środku

Każdy jadłospis jest przygotowany indywidualnie pod Twoje potrzeby na podstawie dokładnego wywiadu. Każdy miesiąc współpracy rozpoczyna się od rozmowy wideo poprzedzonej szczegółową ankietą zdrowotno-żywieniową. Nie korzystam z gotowych jadłospisów, a wszystko co otrzymujesz jest unikalne i dostosowane do Twoich potrzeb.

Spersonalizowany jadłospis

Jadłospis jest dopasowany do Ciebie pod kątem wartości energetycznej, zawartości makro i mikroskładników. Biorę pod uwagę Twoje preferencje żywieniowe i dolegliwości.

Lista zakupów

Dzięki dołączonej do otrzymanych materiałów liście zakupów unikniesz kupowania niepotrzebnych produktów i zaoszczędzisz czas spędzony w sklepie.

Zasady stosowania jadłospisu

Do jadłospisu dołączany jest mini-poradnik, z którego dowiesz się, na co warto zwrócić uwagę podczas stosowania jadłospisu, a do których rzeczy możesz podejść bardziej elastycznie.

Poradnik dot. wymiany produktów

Jeśli w jadłospisie znajdzie się produkt, na który nie masz ochoty bądź nie znalazłeś go w sklepie, za pomocą dołączonego do diety poradnika możesz bez problemu wymienić dany produkt.

Dostęp do aplikacji mobilnej

Aplikacja mobilna niczym Twój osobisty asystent przypomni Ci o zbliżającej się planowanej godzinie posiłku, pokaże Ci jadłospis oraz wyświetli listę zakupów.

Stały kontakt

Jeżeli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania w dostarczonych materiałach, możesz zawsze do mnie napisać, chętnie rozwieję Twoje wątpliwości.

Dieta w jednostkach chorobowych

Jako dietetyk kliniczny specjalizuję się w rozpisywaniu diet dla osób z różnymi schorzeniami

Nietolerancje pokarmowe

Opracuję Twój jadłospis tak, aby przy wykluczeniu produktów, których Twój organizm nie toleruje, Twoje menu pozostało na tyle różnorodne, by nie doprowadzić do niedoborów składników odżywczych i nie zniechęcić Cię do stosowania diety.

Hashimoto

Dieta w chorobie Hashimoto nie polega na wyeliminowaniu połowy dostępnych na rynku produktów. Chętnie ułożę dla Ciebie odpowiednio zbilansowaną, przeciwzapalną dietę, wspomagającą leczenie zapalenia tarczycy.

Cukrzyca

Cierpisz na cukrzycę typu 1, 2, a może cukrzycę ciążową? Dieta w tych schorzeniach nie musi być monotonna i niesmaczna. Oprócz jadłospisu dostaniesz ode mnie wiele cennych wskazówek i zasad, które warto wprowadzić w życie będąc cukrzykiem.

Anemia

Przejrzę się dokładnie Twoim wynikom badań krwi i zwyczajom żywieniowym i na tej podstawie wprowadzę do jadłospisu zmiany, które wspomogą leczenie anemii. Dam Ci też kilka cennych rad dotyczących zmniejszenia ryzyka niedoborów.

Insulinooporność

Należę do grona Specjalistów Polecanych Insulinoopornym. Ułożę Ci dietę o niskim IG i kaloryczności dopasowanej do wyznaczonego celu, biorąc pod uwagę Twoją obecną masę ciała, poziom aktywności fizycznej, wiek i nawyki żywieniowe.

Trądzik

Nie tylko problemy hormonalne, ale też styl życia i dieta mogą mieć wpływ na stan Twojej cery. Jeśli borykasz się z problemami skórnymi, przeanalizuję wszystkie czynniki, które mogą zaostrzać zmiany i na tej podstawie ułożę Ci odpowiedni jadłospis.

PCOS

Oferuję ułożenie jadłospisu, który poprawi Twoją gospodarkę węglowodanową i insulinową, zmniejszy stan zapalny, obniży poziom testosteronu, a ostatecznie pomoże przywrócić owulację i regularne miesiączki.

Zespół jelita drażliwego

Przelewanie w brzuchu, wzdęcia, gazy, biegunki czy zaparcia to objawy zespołu jelita drażliwego. Odpowiednia dieta może znacznie zmniejszyć Twoje problemy związane z trawieniem, a także poprawić samopoczucie.

Otyłość

Otyłość jest chorobą powodującą rozwój wielu innych problemów zdrowotnych, dlatego też nie warto jej lekceważyć. Jeżeli nie radzisz sobie samodzielnie z utratą nadmiernej masy ciała lub potrzebujesz porady – chętnie Ci pomogę.

Wybierz opcję współpracy dla siebie

Zobacz ofertę

Natalia Krupiak-Sobolak

Magister dietetyki

Tytuł magistra dietetyki obroniłam na Wydziale Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Jestem także certyfikowanym trenerem personalnym. Na co dzień nie pracuję w zawodzie trenera, gdyż całe swoje serce poświęciłam dietetyce, jednak zdobyta wiedza bardzo pomaga mi w pracy m. in. przy planowaniu żywienia osób aktywnych fizycznie, doradzania w kwestii treningów, czy mobilizowania moich podopiecznych do zwiększenia codziennej aktywności fizycznej.

O mnie Instagram Facebook

Napisz do mnie!

Chcesz porozmawiać o współpracy dietetycznej bądź masz jakieś pytania?