Kolejna wersja pieczonej owsianki, która ostatnio robi furorę i jednocześnie jedno z moich ulubionych połączeń – banan z czekoladą ?
Przepis na pieczoną owsiankę
- 45 g zmielonych płatków owsianych (lub błyskawicznych)
- 10 g zmielonego siemienia lnianego
- 10 g odżywki białkowej Soy Protein Chocolate (od Allnutrition)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 150 ml napoju roślinnego (użyłam migdałowego)
- pół małego banana do ozdoby (ok. 40 g)
- 1 kostka gorzkiej czekolady
Płatki, siemię lniane, odżywkę, proszek do pieczenia i napój roślinny wymieszać, przełożyć do naczynia żaroodpornego (ja swoją spryskałam cooking sprayem). Na wierzch ułożyć pokrojonego banana i czekoladę. Piec przez 25 minut w 180 stopniach.
Makroskładniki pieczonej owsianki
| Kalorie | 354 kcal |
| Białko | 16 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Węglowodany | 47 g |
